Klaar met al die mislukte dieetpogingen?

"Waarom zou ik niet gewoon een nieuw dieet proberen?"

Diëten werken niet op de lange termijn in bijna 100% van de gevallen. Zeg eens eerlijk, hoeveel maandagen ben je al niet opnieuw begonnen en hoe vaak heb je alle snacks uit je huis verbannen om vervolgens weer nieuwe dieetproducten en ‘gezonde’ boodschappen te doen?

Diëten, detoxes of eetschema’s lijken in het begin altijd effectief. Logisch, want je zit op een (zwaar) calorieëntekort waardoor je kunt afvallen. Maar dan? Daarna val je keihard terug in oude gedragingen en begint de hele cyclus van diëten weer opnieuw… Wat nog vervelender is: diëters hebben meer eetbuien dan niet-diëters! Verder zijn diëten te restrictief en onrealistisch. Zo kan het verbieden van bepaalde voeding/voedingsgroepen ertoe leiden dat je een gebrek aan nodige voedingsstoffen krijgt. Diëten kunnen daarnaast leiden tot een jojo-effect, waarbij je gewicht steeds stijgt en weer daalt, wat slecht is voor je hormonale balans en je stofwisseling. Is dat alles? Nou nee... Diëten kunnen daarnaast leiden tot verstoord eetgedrag, een negatief zelfbeeld en een slecht lichaamsbeeld (herkenbaar?). Dit kan leiden tot mentale problemen zoals depressie, angst en weinig vertrouwen in jezelf.

En dan heb ik nog niet eens alle redenen genoemd! Kortom, diëten werken niet en zijn daarnaast niet goed voor je mentale en fysieke welzijn.

Klaar om afscheid te nemen van diëten?

"Betekent intuïtief eten dat ik kan eten wat ik wil? Dan heb ik geen rem meer!"

Als intuïtieve eter geef je jezelf inderdaad volledige toestemming om te eten wat je wil, oftewel: er zijn geen ‘verboden’ ingrediënten of producten meer. Ook vertrouw je op je lijf wat betreft honger- en verzadiging.

Wanneer je al bijna je hele leven aan het diëten bent kan dit een behoorlijk enge gedachte zijn! Niet zo gek ook, je hebt misschien al je hele leven vertrouwd op alles behalve je lijf als het gaat om eten. Denk aan fitness apps, puntensystemen, dieetboeken, advies van fitness trainers of dieetgoeroes, tijds-intervallen en noem het maar op... Ook zijn er bijna altijd lijstjes geweest met verboden ingrediënten bij ex-diëters die ik spreek. In het begin kan het daarom verleidelijk zijn om helemaal los te gaan op hetgeen dat je eerst niet mocht. Toch blijkt in de praktijk dat het vanzelf gemakkelijker wordt om de balans terug te vinden. Juist het verbieden van bepaald eten maakt het aantrekkelijker en leidt tot meer eetbuien. Andersom werkt 100% eetvrijheid juist voor een afnemend effect op eetbuien en snaaimomenten. Al na een paar weken tijd neemt die spanning vanzelf weer af. Jij leert hoe je de balans terug vindt en ook hoe je weer 'terugveert' na uitgebreide etentjes en verwenmomentjes d.m.v. zelfcompassie. 

Nog niet helemaal overtuigd? Plan hierboven een gratis kennismaking met mij in om te sparren over je belemmeringen of vragen. Geen stress, ik bijt niet!

Ik ben ervan overtuigd dat de Doei Dieet training waardevol is en dat jij voorgoed kunt stoppen met diëten door te leren vertrouwen op je lijf. Je krijgt daarom binnen 14 dagen 100% van je geld terug als het tóch niet bevalt, no questions asked!

Ik weet hoe het is om je verloren te voelen in de wereld van het eeuwig invoeren van je eten, detoxes proberen, jezelf uithongeren, eetbuien hebben en eindeloze maandagen alles weer opnieuw te laten beginnen.

Telkens weer zette ik onrealistische eet- en beweegdoelen. Ik mocht elke dag alleen maar ‘gezond’ eten, startte om de zoveel tijd weer een nieuwe sapjeskuur en at me suf met eiwitrepen. Verrassing! Ik hield dit uiteraard niet vol…

Ik zat vast in een vicieuze cirkel: ik voelde mij verdrietig en slecht als een ‘gezonde dieetpoging’ weer niet lukte en ik weer losging op alles wat de dieetcultuur ‘ongezond’ noemt, was te kritisch op mijzelf, troostte mijzelf vervolgens met eten (lees: Ben & Jerry’s, chips en pizza in overvloed) en voelde mij daarna enorm schuldig. (En daarna begon het riedeltje weer opnieuw…)

Waarom kan ik jou helpen?
Omdat ik zelf heb ervaren wat niet werkt (spoiler: diëten!) en na jarenlange strenge eetregels weet wat wél werkt (intuïtief eten vanuit meer zelfliefde)! Als ex-diëter én voedingsdeskundige (Bsc) met een holistische aanpak snap ik zowel de struggle als de oplossing. Ik kan jou daarom weer de balans terug laten vinden door te vertrouwen op je lichaam.

Met Doei Dieet sta je er nooit meer alleen voor!

Als Doei Dieet-lid heb je levenslang toegang tot onze online community waar je met mede ex-diëters en intuïtieve eters-to be o.a. kunt sparren, challenges kunt bespreken en receptjes kunt uitwisselen. 

Heb je een extra stok achter de deur nodig of gericht voedingsadvies? Dan kun je hierboven een gratis adviesgesprek boeken (15 min) zodat ik je op maat kan adviseren hoe ik jou het beste kan helpen met coaching, tips, tricks en/of praktische handvatten. Als Doei Dieet member heb je standaard 15% korting op een coachingssessie!